Phòng chống tự tử và thanh thiếu niên
Việc trẻ em tự tử gần như quá đáng sợ để cha mẹ hoặc người chăm sóc nghĩ đến. Nhưng đó là thực tế mà họ cần phải đối mặt.
Theo Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (APA, 2024), tự tử là nguyên nhân tử vong đứng thứ hai đối với những người trong độ tuổi từ 10 đến 24 và tỷ lệ này đang gia tăng. Mọi phụ huynh và người chăm sóc đều phải biết các dấu hiệu cảnh báo tự tử và những điều cơ bản để phòng ngừa.
Có tin tốt: Cha mẹ có thể đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa tình trạng tự tử ở thanh thiếu niên.
Phòng ngừa tự tử ở thanh thiếu niên: Các yếu tố góp phần và dấu hiệu cảnh báo
Bước đầu tiên để ngăn ngừa tình trạng tự tử ở thanh thiếu niên là hiểu tại sao tình trạng này xảy ra.
Một thuật ngữ chính là ý định tự tử—suy nghĩ về việc tự tử. Những suy nghĩ này không nhất thiết có nghĩa là ai đó đang có ý định tự tử, nhưng chúng có thể là một dấu hiệu cảnh báo (Cleveland Clinic, 2024).
Thanh thiếu niên đặc biệt dễ bị tổn thương trước những thách thức về sức khỏe tâm thần. Chuyên gia phòng chống tự tử Tiến sĩ Greg Hudnall lưu ý rằng ý định tự tử thường xuất hiện trong thời gian học trung học. Ở giai đoạn này, thanh thiếu niên bắt đầu ưu tiên tình bạn hơn gia đình, điều này có thể tạo ra khoảng cách về mặt cảm xúc. Lo lắng và trầm cảm có thể gia tăng, gây thêm căng thẳng cho sức khỏe tâm thần của họ.
Theo Thư viện Y khoa Quốc gia (NIH, 2022), đại dịch COVID-19 đã làm trầm trọng thêm xu hướng tự tử ở thanh thiếu niên.
Tiến sĩ Hudnall xác định một số dấu hiệu cảnh báo ý định tự tử, bao gồm:
- Xung đột hoặc bất ổn gia đình
- Bắt nạt
- Những lần cố gắng tự tử trước đó
- Những thay đổi đáng kể trong cuộc sống
- Bệnh nghiêm trọng
- Mất đi một người bạn hoặc người thân vì tự tử
Những hành vi cần chú ý bao gồm:
- Nói hoặc viết về tự tử
- Cho đi những tài sản có giá trị
- Thành tích học tập giảm sút
- Rút lui khỏi gia đình và bạn bè
Trầm cảm và lo âu ở thanh thiếu niên không phải là hiếm. Tuổi vị thành niên là thời kỳ hình thành nhân cách của con người. Nó chứa đựng rất nhiều thay đổi về thể chất, cảm xúc và xã hội.
Hầu hết thanh thiếu niên cố gắng tự tử đều có rối loạn sức khỏe tâm thần đáng kể, thường là trầm cảm. Trầm cảm, cùng với lạm dụng rượu hoặc ma túy, là một yếu tố nguy cơ mạnh dẫn đến tự tử. Hành vi hung hăng hoặc phá hoại, và một nỗ lực tự tử trước đó cũng là các yếu tố nguy cơ (Sở Sức khỏe Tâm thần Los Angeles, 2024).
Nguyên nhân tự tử cũng khác nhau. Những cảm xúc khác nhau có thể xuất hiện tùy theo độ tuổi. Đối với trẻ nhỏ, các nỗ lực tự tử thường là bốc đồng. Chúng có thể liên quan đến cảm giác buồn bã, bối rối, tức giận hoặc các vấn đề về chú ý và tăng động.
Đối với thanh thiếu niên, cảm xúc liên quan có thể khác nhau. Các nỗ lực tự tử có thể liên quan đến cảm giác căng thẳng, tự ti và áp lực phải thành công. Sự bất ổn về tài chính, thất vọng và mất mát cũng thường liên quan đến các vụ tự tử ở thanh thiếu niên (AACAP, 2024).
Sức khỏe tâm thần của người thiểu số và LGBTQ+
Một số nhóm có nguy cơ tự tử cao hơn. Tỷ lệ tự tử ở trẻ em da đen đã tăng kể từ năm 1993, một phần là do chứng trầm cảm không được chẩn đoán và không được điều trị (Holliday-Moore, 2019).
Thanh thiếu niên LGBTQ+ cũng phải đối mặt với những rủi ro cao hơn, thường liên quan đến sự từ chối và kỳ thị xã hội. Tiến sĩ Jason Rafferty nhấn mạnh tầm quan trọng của tình yêu thương và sự chấp nhận vô điều kiện trong việc giảm thiểu những rủi ro này (Rafferty, 2022).
Các Dự án Trevor cung cấp hỗ trợ khủng hoảng miễn phí, bảo mật cho thanh thiếu niên LGBTQ+. Thanh thiếu niên có thể nhắn tin START đến số 678-678, gọi số 1-866-488-7386 hoặc truy cập TheTrevorProject.org để được giúp đỡ.
Cách giúp ngăn ngừa tự tử ở thanh thiếu niên: 988 và các nguồn lực phòng ngừa tự tử khác
Nếu cha mẹ nhận thấy những dấu hiệu cảnh báo ở con mình, điều cần thiết là phải hành động ngay lập tức.
Trong trường hợp khủng hoảng hoặc tình trạng khẩn cấp sắp xảy ra:
Trong trường hợp khủng hoảng hoặc khẩn cấp, cha mẹ nên hành động ngay lập tức. Đường dây nóng về khủng hoảng và tự tử 988 cung cấp hỗ trợ 24/7. Gọi hoặc nhắn tin đến số 988 sẽ kết nối người gọi với các cố vấn khủng hoảng được đào tạo (Eliason, 2022).
Cha mẹ nên chủ động trò chuyện với con mình, đặt câu hỏi trực tiếp và lắng nghe một cách bình tĩnh. Hudnall khuyên bạn nên hỏi:
- “Bạn có nghĩ đến việc làm hại bản thân mình không?”
- “Bạn có nghĩ tới chuyện tự tử không?”
- Bạn có nghĩ đến chuyện tự tử không?”
Những câu hỏi đó có thể được kết hợp với các câu lệnh như
- “Bạn không đơn độc trong chuyện này.”
- “Tôi ở đây vì bạn.”
- Và “Tôi quan tâm đến bạn và muốn giúp đỡ.”
Tránh những nhận xét khinh thường như:
- “Cứ vượt qua đi.”
- “Mọi thứ luôn có thể tệ hơn.”
- “Tự tử là ích kỷ quá”
- “Tự tử là giải pháp lâu dài cho một vấn đề tạm thời.”
Ông cũng khuyên nên giữ cuộc đối thoại cởi mở và không phán xét. Sử dụng cụm từ “tôi” như “Tôi có thể làm gì để giúp đỡ” Điều quan trọng là phải thừa nhận những trải nghiệm của thanh thiếu niên.
Nếu không gặp nguy hiểm ngay lập tức:
Nếu trẻ không gặp nguy hiểm ngay lập tức, cha mẹ có thể liên hệ với bác sĩ nhi khoa để lập kế hoạch an toàn. Những kế hoạch như vậy giúp các gia đình chuẩn bị cho những ý nghĩ tự tử tái diễn và củng cố cảm giác được hỗ trợ (Lau, 2024).
Ngoài ra, việc hạn chế tiếp cận các phương tiện tự gây hại - như cất giữ an toàn vũ khí, thuốc men và rượu - có thể giảm đáng kể rủi ro (Mayo Clinic, 2023).
Hãy ở đó vì thanh thiếu niên và thanh thiếu niên
Ngăn ngừa tự tử ở thanh thiếu niên cũng bao gồm việc xây dựng khả năng phục hồi cảm xúc lâu dài. Khuyến khích thanh thiếu niên duy trì hoạt động thể chất, ăn thực phẩm bổ dưỡng, ngủ đủ giấc và tham gia các hoạt động xã hội.
Tiến sĩ Hudnall khuyên nên cho phép thanh thiếu niên mắc lỗi và phát triển các kỹ năng giải quyết vấn đề. Giao tiếp cởi mở, hỗ trợ cảm xúc liên tục và nhận thức về các dấu hiệu cảnh báo đều có thể làm giảm nguy cơ tự tử.
Nói về tự tử không phải là điều dễ dàng, nhưng là điều cần thiết. Thông qua sự hiểu biết, lắng nghe tích cực và hỗ trợ đầy lòng trắc ẩn, cha mẹ có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giữ an toàn cho con mình.
Nguồn trích dẫn:
- Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, “Tự tử: Kế hoạch phòng ngừa tự tử ở thanh thiếu niên”, 2024. https://www.aap.org/en/patient-care/blueprint-for-youth-suicide-prevention/
- Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, “Sức khỏe Thanh thiếu niên”, 2023. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/adolescent-health.htm
- Phòng khám Cleveland, “Ý định tự tử (Suy nghĩ tự tử), 2024. https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/suicidal-ideation
- Thư viện Y khoa Quốc gia, “Sức khỏe tâm thần của trẻ em và thanh thiếu niên”, 2022. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK587174/
- Viện Hàn lâm Tâm thần Trẻ em và Thanh thiếu niên Hoa Kỳ, “Tự tử ở Trẻ em và Thanh thiếu niên”, tháng 5 năm 2024. https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Teen-Suicide-010.aspx
- Sở Y tế Tâm thần Quận LA, “Tự tử ở thanh thiếu niên”. https://dmh.lacounty.gov/our-services/employment-education/education/teen-suicide/
- Eliason, Steve, “Đường dây nóng hỗ trợ khủng hoảng và tự tử 988 ra đời tại Utah mở rộng trên toàn quốc để cứu sống nhiều người”, ngày 7 tháng 9 năm 2022. https://uofuhealth.utah.edu/notes/2022/09/988-suicide-and-crisis-lifeline-born-utah-goes-nationwide-help-save-lives
- Lau, May, MD, “Tôi nên làm gì nếu con hoặc con vị thành niên của tôi đang nghĩ đến việc tự tử,” ngày 16 tháng 7 năm 2024. https://www.healthychildren.org/English/tips-tools/ask-the-pediatrician/Pages/what-should-i-do-if-my-child-is-thinking-about-suicide.aspx
- Phòng khám Mayo, “Tự tử ở thanh thiếu niên: Những điều cha mẹ cần biết”, ngày 5 tháng 5 năm 2023. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/tween-and-teen-health/in-depth/teen-suicide/art-20044308
- Holliday-Moore, Roslyn, “Xu hướng tự tử đáng báo động ở trẻ em người Mỹ gốc Phi: Một vấn đề cấp bách”, ngày 23 tháng 7 năm 2019. https://www.samhsa.gov/blog/alarming-suicide-trends-african-american-children-urgent-issue
- Rafferty, Jason, “Trẻ em đa dạng giới tính và chuyển giới,” Healthychildren.org, https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/Pages/Gender-Diverse-Transgender-Children.aspx